Pengertian Olahraga: Manfaat, Tujuan dan Jenisnya

Pengertian Olahraga – Olahraga merupakan hal yang lumrah dan sering dilakukan setiap hari. Aktivitas fisik bahkan sering dikaitkan dengan kesehatan. Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga dikatakan dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan.

Tapi tahukah Anda arti sebenarnya dari olahraga? Apa tujuan dan manfaatnya bagi Anda? Dan olahraga apa yang ada hari ini? Yuk, temukan jawabannya di bawah ini!

Konten

Pengertian Olahraga

Secara harfiah, kata sport mengandung akar kata sport dan exercise. Latihan adalah suatu proses aktivitas sedangkan tubuh adalah badan atau body. Olahraga dengan demikian dapat diartikan sebagai suatu kegiatan di mana seluruh atau sebagian tubuh digerakkan baik untuk kesehatan maupun hiburan.

Olahraga juga sering diartikan sebagai suatu kegiatan yang menggunakan energi fisik dan mental untuk melatih tubuh manusia baik fisik maupun mental.

Tujuan Olahraga

Olahraga dapat dilakukan untuk berbagai tujuan. Namun pada umumnya orang melakukan olahraga dengan tujuan untuk meningkatkan kesehatannya.

Selain itu, olahraga juga bisa dilakukan sebagai hobi, mencari keringat, membentuk tubuh, mengisi waktu luang, menurunkan berat badan dan meraih kesuksesan. Beberapa bahkan melakukannya secara profesional.

Jika dikelompokkan, tujuan olahraga dapat dibedakan menjadi empat bidang, yaitu olahraga pendidikan, olahraga rekreasi, olahraga kompetitif, dan olahraga rehabilitasi.

Dalam kaitannya dengan tujuan pendidikannya, olahraga terangkum dalam mata pelajaran sekolah dengan istilah pendidikan jasmani. Tujuan olahraga di sekolah ini adalah untuk mendorong siswa meningkatkan keterampilan motorik, atletis, dan kemampuan fisik.

Olahraga untuk rekreasi, di sisi lain, memiliki tujuan untuk bersenang-senang. Olahraga kompetitif diadakan pada kejuaraan tertentu. Selama rehabilitasi dilakukan latihan untuk memperbaiki kondisi tubuh orang yang sakit.

Manfaat Olahraga

Selain dilakukan untuk tujuan tertentu, olahraga juga memiliki banyak manfaat bagi seseorang yang melakukannya. Dari segi kesehatan, olahraga teratur dapat membantu melindungi Anda dari berbagai penyakit. Ini terjadi karena olahraga meningkatkan daya tahan.

Olahraga juga dapat merangsang pertumbuhan yang ideal dan membuat tubuh Anda lebih kuat. Aktivitas fisik selama olahraga juga dapat meningkatkan sirkulasi darah.

Ketika sirkulasi darah lancar, tubuh Anda juga dapat mempertahankan pasokan nutrisi dan oksigen agar tetap sehat. Bahkan aliran darah juga meningkatkan konsentrasi Anda.

Selain itu, olahraga juga bermanfaat untuk meningkatkan daya pikir dan daya otak sebagai pengontrol gerakan sadar.

Orang yang rutin berolahraga juga lebih terbiasa bergerak dan berekspresi, sehingga lebih percaya diri. Olahraga juga bisa menjadi aktivitas penghilang stres bagi sebagian orang.

Berbagai Kegiatan Olahraga

Saat ini ada beberapa jenis olahraga yang bisa Anda lakukan. Beberapa cabang olahraga ini bahkan memiliki cabang sendiri dan sering diadakan di berbagai event seperti Sea Games, Asian Games, dan Olimpiade.

Mengenai kejuaraan yang berbeda, berikut adalah berbagai olahraga yang perlu Anda ketahui:

Cabang Olahraga Akuatik
Cabang Olahraga Panahan
Cabang Olahraga Bulu Tangkis
Cabang Olahraga Sepak Bola
Cabang Olahraga Bola Basket
Cabang Olahraga Bola Voli
Cabang Olahraga Atletik
Cabang Olahraga Tenis Meja
Cabang Olahraga Esport
Cabang Olahraga Tinju
Cabang Olahraga Berkuda
Cabang Olahraga Catur
Cabang Olahraga Senam
Cabang Olahraga Dayung
Cabang Olahraga Bersepeda
Cabang Olahraga Anggar
Cabang Olahraga Angkat Besi
Cabang Olahraga Judo

Inilah olahraga yang sering dimainkan dan dipertandingkan di dunia maupun di Indonesia. Selain di atas, ada juga olahraga lain seperti menembak, taekwondo, gulat, bota langan dan golf.

Sebagai penutup, semoga penjelasan singkat di atas tentang pengertian olahraga, manfaat, tujuan dan jenisnya dapat bermanfaat bagi Anda. Jika anda memerlukan informasi olahraga lainnya, khususnya sepak bola klik situs https://kampusbola.id/ sebagai rekomendasi terbaik dari kami.